Темы для Юкоз

Особенности «антицеллюлитного» режима питания

Диеты особой, «антицеллюлитной», нет в природе, самое действенное – это радикально изменить свое питание, заменить мясо на рыбу и птицу, обходиться без сметанки и майонеза, кушать побольше овощей и фруктов (Овощи и салаты зеленые способствуют обновлению пораженных целлюлитом тканей). Необходимо пить не менее двух литров чистой воды в сутки.

Массаж и упражнения – действенные меры

Ткани, что поражены целлюлитом, желательно ежедневно интенсивно массажировать, ведь именно массаж усиливает кровоток и обмен веществ. Очень действенен будет массаж сухой, щеткой или же рукавичкой. Прыжки быстрые – тоже дают хороший результат, прыгать нужно раз по сто в день, не высоко, но обязательно расслабив мышцы ног и живота, грудь, если нужно , можно поддерживать руками.

Да, и правильно питание, и упражнения вам помогут, но все-таки лучшее, чем можно помочь себе дома – это именно правильные маски. Маски от целлюлита можно успешно делать себе дома, самостоятельно. Причем отлично работают как маски купленные, готовые, так и маски, приготовленные самостоятельно (маски из ламинарии, кофе, маски из глины от целлюлита).

Вы будете удивлены, но банальные продукты из вашего холодильника способны избавить от целлюлита вас просто волшебным образом! Перед тем, как применить маску, желательно подготовить кожу, дабы она как можно лучше «подчинилась», и впитала в себя все необходимое. Именно для этого перед маской стоит принять ванну, также с добавками, которые помогают в антицеллюлитной нелегкой борьбе.

Разведите в ста граммах масла оливкового двадцать капель масла апельсинового, хорошенько размещайте и влейте в горячую ванну. Кожу вашу будет чуток пощипывать, но это нормально. Кожа после такой ванной распариться, поры откроются, и маски будут действовать максимально эффективно.

Рецепты масок

Одна из лучших и эффективнейших масок против целлюлита, которые легко применить дома – это маска домашняя с красным острым перцем, который удивительным образом способен активизировать обмен веществ. Для приготовления ее смешайте по пять грамм мелко молотого перца чили и качественного ореха мускатного.

Одну ложку столовую, сто граммов меда, две ложки столовые масла оливкового и пять миллилитров натурального коричного масла, или же масла перца кайенского добавьте туда же. Полученной, довольно специфической, смесью хорошенько намажьте поврежденную целлюлитом кожу, оберните участки эти пленкой, что бы все согрелось, укутайтесь тепло и оставьте маску эту на себе на пятнадцать-двадцать минут.
Маску антицеллюлитную с перцем чили можно делать раза два-три в неделю, хорошо бы пройти курс в течении месяца, тогда эффект от нее практически гарантирован. Обратите внимание, маска эта не подходит женщинам, чья кожа чрезмерно чувствительна, ведь маска печет весьма ощутимо. Также нельзя ни в коем случае передерживать маску, ведь есть опасность даже ожоги получить! Но, если все делать разумно, соблюдая дозы и время ее применения, то результат превзойдет ваши ожидания, однозначно.

Маска домашняя, кофейная. Добавляем в гущу кофейную голубую глину ( ее легко купить в любой аптеке), и немного воды, лучше минеральной. Развести до густоты сметаны, и нанести на слегка влажную кожу. Кофеин заставляет жиры распадаться, а вот глина умеет «вытягивать» избыток влаги из подкожных тканей.

Маска из сока винограда. Она отлично выровняет, разгладит пораженную кожу, сделает ее гладенькой и красивой. Для приготовления ее вам необходимо пять столовых ложек настоящего сока винограда смешать с двумя ложечками чайными любого крема для тела, и одной ложкой чайной редкого меда (летнего, или же осторожно растопленного на водяной бане).

Все хорошенько смешать, и смесью намазать кожу, оставить на себе на четверть часа. Конечно же, и здесь вам не обойтись без пленки и теплого одеяла.

Маска-скраб, овсяно-молочная. Возьмите три ложки столовых хлопьев овсяных «Геркулес». Хлопья предварительно нужно промолоть чуток в кофемолке, но не до состояния пудры, а до небольших крупинок. Разогрейте молоко градусов до семидесяти, и залейте им подготовленные хлопья минут на десять.

Затем эту теплую, тягучую и вкусненькую смесь нанесите на проблемные участки свои, хорошенько массируя круговыми движениями. Здесь будет кстати и применение антицеллюлитного массажера.

Интенсивно, не ленясь, помассируйте себя минут десять, затем смойте все теплой водой, и нанесите еще и антицеллюлитный крем, ждите супер-эффекта! Процедуру эту стоит проделывать хотя бы пару раз в неделю, в течении месяца, и тогда результат вы точно увидите, и будете им довольны.

Уксусная маска-обертывание. Смешиваем уксус яблочный и воду минеральную один к одному. Можно также додать масло лимона, розмарина или мяты перечной. На места, что поражены целлюлитом, наносите смесь, заворачивайте пищевой пленкой сверху, и одеваете теплые штанишки, дабы нужные места прогрелись. По желанию можно еще и активно подвигаться, к примеру, уборку сделать. Через сорок-шестьдесят минут все смыть, и увлажнить кожу любым кремом.

Маска для бедер, омолаживающая, из морской капусты. Нужно взять пару пачек морской капусты, залить на час двумя литрами горячей воды (70-80 градусов), все процедить. Массу эту надо нанести на бедра, обернуть их пленкой пищевой, закутать тепло, можно даже пуховым платочком, и полежать час.

Маска для бедер, антицеллюлитная, и повышающая упругость. Нужно взять глину (белую или голубую), и пять капель масла апельсина, три ложки столовые корицы молотой, и пленку пищевую рулонную. Смешать все ингредиенты, плюс немного теплой воды. Нанести на зоны, где есть проблемы, обернуться пленкой, утеплиться, и держать час.

Кожу будет ощутимо щипать, но это лишь значит, что масло впитывается в кожу и там благотворно «работает». Затем смыть под теплым душем, нанести крем.

Маска-обертывание из водорослей, лимонного масла и глины. Размолоть кофемолкой, или же растолочь в ступке ламинарию (капусту морскую), взять глину, какая есть, в идеале черную. Глину развести водой, добавить две ложки столовых ламинарии, туда же накапать пять капель масла лимонного, можно также взять апельсиновое.

Все хорошенько перемешать, нанести на нужные участки, завернуться в пленку, держать минут сорок, затем смыть.

Еще один отличный способ избавления от противного целлюлита – это маска-массаж, с медом. Нужно взять любой натуральный мед, и чашку. Хорошенько распарьтесь в ванной или же в бане, затем возьмите в ладошки мед, и втирайте в проблемные участки тела его.

Движения ваши должны быть круговые, по часовой стрелке. В мед при желании можно добавить мелкую морскую соль, тогда массаж этот будет еще и пиллингом. Намазавшись хорошенько, возьмите в руки чашку, или пиалу. Затем такими же круговыми движениями прижимайте ее к телу, делая себе вакуумный массаж.

При нажатии воздух из пиалы выталкивается, а кожа слегка засасывается внутрь. Периодически отрывая пиалу от тела, делайте новое круговое движение.

Процедуру эту нужно делать минимум два раза в неделю. Стоит регулировать самостоятельно продолжительность массажа, в зависимости от ваших индивидуальных особенностей. Не нужно слишком усердствовать, дабы не было болезненных ощущений, или даже синяков. Если кожа сама не всасывается в пиалу, нужно, прижав крепко пиалу, продвинуть ее пальцами внутрь. И тогда она сама будет с легкостью присасываться дальше.